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美肌食材その②~ブロッコリー~

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美味しいですよねっpig
抗酸化作用にも優れていて、美肌効果も抜群の嬉しい食材ですsign01

ビタミンCはなんとみかんの4倍っっsign03
茹でると半分は溶け出してしまいますが、それでも2倍ですshine
レンジを使う方がビタミンCが残りますので、オススメですよ~happy01

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